Reflexiones  que  ayudan a  vivir    en  armonía  con  los  demás....

Estas son algunas estrategias de Napoleón Hill, divulgadas en su libro "La magia de pensar en grande". El empleo apropiado de estas técnicas te ayudará a mejorar la calidad de tus relaciones y, por lo tanto, la calidad de tu vida.

1. Mantente fresco cuando otros estén furiosos y pierdan la cabeza. Tú tienes el control sobre tus emociones, no lo pierdas. No se trata de no demostrar tu molestia, sino de hacerlo mesuradamente, sin después arrepentirte de una acción cometida en un momento de descontrol.

2. Recuerda que cada discusión tiene al menos tres puntos de vista: el tuyo, el del otro y los de terceros, los cuales probablemente están más cerca de la objetividad. Siendo más versátil y viendo las cosas desde la perspectiva de los demás enriquecerás tu propio punto de vista.

3. Espera a calmarte antes de hablar. Ten en cuenta que la relación es más importante que la discusión. Dale más relevancia a las personas que a las opiniones.

4. Trata a toda persona con la cual tengas contacto como si fuera un pariente rico, de quien esperas ser incluido en su testamento. Nunca te arrepientas de tratar muy bien a la gente. Es el mejor negocio en todos los sentidos.

5. Busca el lado positivo y agradable, aun de las situaciones más complicadas y dolorosas. Es una disciplina que te ayudará a pasar más fácilmente los momentos difíciles y a convertir los problemas en oportunidades.

6. Establece el hábito de hacer preguntas y, sobre todo, de escuchar las respuestas. Pregunta antes de reaccionar. Algunas veces disparamos y después preguntamos. También preguntamos, pero escuchamos para contestar, y no para tratar de entender.

7. No hagas o digas nada que pueda herir o hacerle daño a otra persona. Aférrate al proverbio que dice que todo lo que uno haga, se devolverá. La gente no recuerda tanto lo que tú dices o haces, sino la intención con la que lo haces.

8. Sé consciente de la diferencia entre análisis amigable y crítica destructiva. Observa si el propósito de tus palabras es ayudar, desahogarte o hacer daño.

9. Ten presente que si toleras a los demás, ellos también serán pacientes contigo en los aspectos no muy gratos de tu personalidad.

10. El verdadero líder sabe reconocer sus errores y aceptar responsabilidad. No olvides que un conflicto bien manejado fortalece la relación, y te ayuda a aprender de las diferencias. Pensar positivamente es una disciplina que, ejercitada con constancia, te dará el poder de cambiar tuentorno y por consiguiente, tu vida.

La vida está llena de conflictos, pero recordemos, Lo que realmente nos afecta no es lo que nos sucede sino como reaccionamos a lo que nos sucede.

  Del   libro "La magia de pensar en grande", de Napoleón Hill,

La  vida es un  regalo....agradécela  y  haz  el bien.

Realmente  la  vida es un  regalo,  sin embargo ,  en  algunas ocasiones   y  debido a  diversas  circunstancias  podemos  sentirla  como  una  carga  y  no  nos  damos  cuenta  de lo  afortunados  que  somos  al  tenerla,   muchos   ya no están,  otros  batallan  con   enfermedades  graves,    trabajan  con    discapacidades  haciendo  grandes  esfuerzos.... ayer  vi  en el  periódico (  El  Diario  de  Hoy,  del   15 de  Octubre  del 2013,  página 54)   a   una    joven  de  18  años  de nombre:  Andrea Pilar  Aragón,  quien   pinta  sosteniendo  el  lápiz  con  el  hombro,  ya que  no  cuenta  con  sus  miembros  superiores...  imagina  todo el  esfuerzo  que  hace,  sin  embargo  sigue  adelante   y en lugar  de  sentarse  a  llorar  su  desgracia  saca  fuerzas  par a hacer  algo  bueno,  aunque  le  cueste..   y  da  gracias a  la  vida....   y  tú    ¿Qué  haces  para  dar  gracias  por  tener  tu  vida?   Yo   te  diré  algo  que  puedes  hacer,    que  de  seguro     ya   lo  has  hecho,  o  lo  haces sin darte  cuenta: 

Haz  el bien,-  ahora  de  forma  más  consciente,  con  una  mayor  disposición-  Haz  el  bien,  siempre  habrá  alguien  que   necesite  de  tí...   siempre  habrá  alguien  que  necesite  de   algo  que  tú  tienes... formación , experiencia,  sentido  del  humor,  o  quizá  algo material  que  quizá   ni  ocupas...   Haz  el  bien   a  tu  alrededor  y  será  como  una  luz  en el  camino,  y lo  más  interesante es  que cuando  haciendo el  bien  iluminas  el  día  a otro,   iluminas  tu  día,  iluminas  tu  vida,  que  es  el  fin  para el cual  hemos  sido  creados...iluminar   la  vida,  porque  cada uno  de  nosotros  somos  luz,   el  asunto  está  en  darnos  cuenta  y   descubrir  esa luz,  ese  cúmulo  de  bondad  que   Dios  puso  en  cada uno.

Que  tengas  un  bonito  día   y  continúa haciendo  el  bien  y  tu  vida se  iluminará...  igual  o más  de lo  que  iluminas  la de  otros...

Rosangélica Hernández

EL  UNIVERSO  NO SERÍA IGUAL SIN  TI….

No  es  un  piropo , ni  una  frase  de   algún  enamorado,   realmente  el universo  no  sería  igual  sin  ti, piensa  en  tu  familia,   en  tus  amigos,  en  tu  trabajo…siempre  habría  algo  sin  terminar,   algo  sin decir,  algo  sin  pensar…y  ¿sabes  porqué?

Simplemente  porque  eres   alguien importante…. Eres  un  hijo  o  hija  de Dios,  alguien importante  que  ha  venido  con  un   propósito,  con  un  fín  que    a lo mejor  desconozcas,  pero   ese  fin  existe  y   de  alguna manera lo  vas  realizando  ,  quizá  con  errores,  con  equivocaciones,  con  dudas….  Con  ilusión  o con  desilusión, pero lo  vas  haciendo,   sencillamente  porque  estás  en el lugar  indicado,  con las  personas  indicadas  y  en las  situaciones   adecuadas  para ir  creciendo  y    desarrollando esas  actividades  que  sólo tú puedes  hacer…. Puedes  decir:  si yo no  estuviera  otra  persona  lo  haría,   de  acuerdo,  pero  no  lo  haría  igual  simplemente  porque  tú  eres  un  ser  único  , especial,  maravilloso…porque  no  eres  producto  de la  casualidad,   no eres  producto de un accidente,    eres   producto    DEL  AMOR  DE  DIOS….ERES  ALGUIEN MUY IMPORTANTE  EN EL  MUNDO,  aunque  tu  nombre  no  salga  en los periódicos,  aunque   tu  nombre   o tu  foto no esté  en  una revista,  aunque  no  seas  una  persona  sobresaliente  o reconocida   en algo….   ERES  IMPORTANTE,  ERES  ESPECIAL,  ERES  PRODUCTO  DE LA CREACIÓN  DIVINA…  si  no me  crees,     piensa ,  en  cuantos  niños  mueren  antes  de nacer,  otros  en el  parto,  otros  a los  pocos  días  de nacidos…tú  vives…tu misión  continúa…   no importa  donde  estés,  ni  con  quien …importa  que  sepas  que  eres    una  persona  que  cuenta   con  el amor  de Dios   y  espera   que  poco a poco   te  des  cuenta  de  ello y   desentierres   esos  dones  maravillosos  que  puso  en  ti…. No  importa  tu  edad,   tu  físico,   sólo importa  que  vives,   que  eres un  hijo   de Dios….aún  tienes  algo  por  hacer…pensar,  decir….

Que  tengas un  bonito  día   y   recuerda   estas  líneas,  que  no  son inventadas,  son  una  realidad.

Rosangélica  Hernández.

El  camino     de   la  felicidad...

El camino a la felicidad no es recto,  existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISIóN, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE,  abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado DIOS!!!

APRENDER A PERDONAR

El perdón es un bisturí que extirpa

las cicatrices emocionales.

Maxwell Maltz.

     Aprender a perdonar, es tan importante como apren­der a vivir. El perdón, es necesario para una vida sana, de paz y tranquilidad. Es una liberación que experimentas, cuando te decides a perdonar de corazón. El perdón debe comenzar con uno mismo. Hay co­sas que ayer hiciste y ahora ya no te parecen, decisiones que tomaste equivocadamente y hoy te arrepientes, per­dó­nate. En aquel momento pensabas diferente, no tenías la experiencia que ahora tienes, la manera de ver las cosas era distinta. Nada ganas con mortificarte. Perdónate, toma la enseñanza y sigue adelante. La vida continúa, a pesar de los errores, a pesar de las equivocaciones, la vida sigue.

         Si aprendes a perdonarte te será más fácil perdonar a otros. Entenderás que no siempre somos dueños de nuestros actos. A veces nos dejamos llevar por impulsos, por el enojo, por el deseo de venganza, y eso en ocasiones, nos hace actuar en forma indebida, o inesperada.

         Hay personas soberbias, que se jactan de no perdonar, de “quemar los puentes” dicen, pensando que eso les da un mayor valor como personas. En realidad, lo que hacen es atar la bondad y la capacidad de amar con que fueron creadas, y ese camino que debía ser agradable se va convirtiendo en un camino más duro, cada vez más estrecho. Se vive con mayor desconfianza y se está más dispuesto a pensar mal que bien de las personas. La vida se vuelve una lucha constante, una batalla sin tregua.

         Cuando no perdonas, en realidad no ganas nada. Talvez la creencia de que la otra persona pierde tu cariño, tu aprecio, o tu amistad, te anime. Sin embargo, quien más pierde eres tú, porque siempre tendrás el mal sa­bor de la ofensa, del agravio, y eso no te dará tranquilidad. Tendrás la incomodidad en tu interior. Cada vez que recuerdes la ofensa te molestará, te dolerá, te robará el bienestar, aunque sólo sea por un momento. Sufres más de una vez. Tú eres especial, eres una creación única, compórtate como tal, aprende a perdonar y a perdonarte, vivirás mejor.

         Para perdonar  es  necesario  amar.  Quien primero debe aprender a  amarse es uno mismo. Que has cometido muchos errores, de acuerdo. Ya te diste cuenta de ello, procura no volver a cometerlos y perdónate. Tú al igual que todos los seres humanos puedes equivocarte, pero eso no significa que vas a sufrir siempre por ello. Ya pasó.

         Cada error que se comete, trae su consecuencia. Eso es suficiente. Aprende la lección, pero ya no te mar­ti­rices. Es otra persona quien te ofendió, te arruinó parte de la vida. Perdónala. Cuando te ofendió sufriste, ya no sufras. Aunque esa persona nunca te pida perdón, ámate a tí misma perdonándole. Cuando tú perdonas, la herida poco a poco va sanando, de tal modo que con el tiempo recuerdas la ofensa, pero sin rencor, sin hacerte daño, nada más como un bache del camino.

         Cuando perdonas liberas el resentimiento. Cuando no perdonas sufres. Sientes desaliento y hasta puede disminuir tu autoestima, puedes desfigurar la autoimagen que tienes. Eso no es saludable, no es de una persona con fe en Dios. Piensa un poco en tu vida y en todas las personas que te han ofendido y en silencio, interiormente PERDÓNALES. Aún si ellos nunca te han pedido perdón. Haz tu propia liberación. No es tan difícil como parece. Tú eres inteligente, actúa como tal, procura tu bienestar espiritual. No permitas que un mal recuerdo, dañe, opaque o perjudique tu vida actual. El ayer ya pasó. Cicatriza tus heridas. Perdona. Tu esencia es de amor. Si hay amor hay perdón, si hay perdón hay liberación. Si hay liberación, habrá paz, tranquilidad, sanidad física y mental. Habrá felicidad. La felicidad es un estado de ánimo que sentirás en el momento en que desaparezcan los sentimientos negativos, en que desaparezca el rencor, el deseo de venganza, la frustración.

         A veces el perdón es difícil, porque somos humanos y el perdón es divino, pero la esencia que hay en nuestro ser es divina. Busca tu esencia. Descubre todo lo bueno que hay en ti. Recuerda que tú no eres una creación de laboratorio, eres producto de la creación divina. Desde antes de nacer Dios puso en ti parte de su grandeza. A medida que te fuiste desarrollando, el ambiente y las experiencias, hicieron que fueras encubriendo esa grandeza, pero  sigue allí, sólo necesitas descubrirla poco a poco. ¿Te atreves? o ¿Quieres seguir viviendo sin conocer esa grandeza con que Dios te mandó al mundo? ¿Quieres seguir viviendo sin conocer la verdadera felicidad, la verdadera liberación? Tú decides. Porque Dios con toda su omnipotencia, te dio el libre albedrío. Te señala el camino, pero si no quieres seguirlo no lo sigues. ¿Ya tienes 50 años y te consideras mayor?. Aún puedes hacerlo. Nunca es tarde para perdonar, para liberarse.

         Si te ofende un ser querido, pon en una balanza todo lo bueno que te ha dado esa persona y luego pon lo malo que has recibido. Muchas veces te darás cuenta, que lo bueno que has recibido es mucho más que la ofensa. Además piensa: No siempre las personas nos ofenden o hacen daño porque quieren hacerlo, generalmente lo hacen sin querer. Si creyeras que lo han hecho a propósito, no permitas que te dañen más de una vez. Perdona. Por tu propio bien. Cuando se ama, el perdón es más fácil. Cuando nos amamos a nosotros mismos, el perdón será fácil siempre.

         Cuando estudiaba  último año de secundaria, al final del año todos los estudiantes llevábamos libretas donde nos escribíamos recuerdos, como una manera de despedirnos. Finalizado el noveno grado, todos nos dispersábamos. En esos recuerdos había uno que casi siempre aparecía, decía lo siguiente:

Si amaste alguna vez y te engañaron,

Si quisiste alguna vez y te mintieron

Perdona a los amores   por lo felíz

Que con mentirte te hicieron.

En ese tiempo, ese “recuerdo”, lo escribíamos con facilidad y quizá sin darnos cuenta de la filosofía que encierra. Ahora pensando en el perdón, lo recordaba y creo que tiene validez.

  

Tomado del  libro:  Collar  de  perlas, Secretos  para hacer  de  su  vida una  joya.

Puede  adquirirlo en  :

• Editoriales  la ceiba
• Librería San Pablo
• Radio  Paz
• Plaza Kalpataru
• Librería de la  UCA
• Librería Osiris,  en  Usulután
• Librería San José  en  Nueva Concepción. o  llamando  a  los  tel 2273-4333

Conductas que destruyen la relación de pareja

Conductas  que  destruyen   la  relación  de pareja

En 1977 el Dr. Harley desarrolló un concepto revolucionario, El Banco Emocional del Amor, para explicar cómo los sentimientos de amor se crean y se destruyen. De manera que cada experiencia que  sea  tiene   con  la  pareja afecta radicalmente el saldo en  el Banco del Amor. A través del día, la semana, el mes y el año hacemos depósitos o retiros a la cuenta. Cuando las cosas van bien en la relación es porque hemos hecho varios depósitos y esos depósitos son acreditados a nuestra cuenta; somos felices y nos sentimos amados. Sin embargo, cuando las cosas no van bien es porque hemos hecho varios retiros del Banco Emocional; somos infelices y nos sentimos frustrados. Las relaciones que están a punto del fracaso se debe a que su cuenta en El Banco del Amor está sobregirada; y esa relación es caracterizada por sentimientos de odio, indiferencia y apatía.

En su libro, Love Busters, el Dr. Harley identifica seis hábitos que destruyen el amor romántico:

1. Exigencias – Forzar a tu pareja a hacer algo a base de amenazas o castigos si él/ella se niega hacerlo.

2. Quejas Condenatorias –  Intentar cambiar las actitudes, creencias, y comportamiento de tu pareja al tratar de forzar tu manera de pensar a través de regaños, críticas, amenazas, sarcasmo, y ridiculizar.

3. Arranques de Ira – Intencionalmente herir a tu pareja para castigarlo o “enseñarle” una lección a través de los gritos, la humillación y el abuso físico.

4. Deshonestidad – Fallar en revelarle a tu pareja tus pensamientos, sentimientos, gustos, disgustos, historial personal, actividades diarias, y planes futuros. Ocultarle información o darle una falsa impresión.

5. Costumbres Irritantes – Costumbres que te molestan de tu pareja como su mala postura, sus hábitos de comer, su tono de voz, su estilo de vestir, sus hábitos de limpieza, etc.

6. Conductas Independientes –  Comportamientos realizados sin tomar en consideración los sentimientos de tu pareja. Planear y realizar actividades sin tomar en cuenta la opinión de tu pareja.

Como puedes ver, estos hábitos causan enormes retiros en el Banco del Amor y por consiguiente destruyen el amor en la relación. De manera que si quieres reactivar sentimientos de amor, evita a todo coste hacer retiros y esfuérzate por hacer depósitos. Al hacerlo, te garantizo que el amor volverá a brillar.

El camino de la resiliencia ¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas? Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos. Este ensayo tiene el propósito de ayudar a los lectores a tomar su propio camino hacia la resiliencia. Provee información sobre la resiliencia y algunos factores que afectan a la gente a enfrentar sus problemas. Gran parte de la información ofrecida se enfoca en el desarrollo y el uso de una estrategia personal para mejorar la resiliencia. ¿Qué entendemos por resiliencia?  La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa 'rebotar' de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte. La investigación ha demostrado que la resiliencia es ordinaria, no extraordinaria. La gente comúnmente demuestra resiliencia. Un ejemplo es la respuesta de las personas en los Estados Unidos a los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 y sus esfuerzos individuales para reconstruir sus vidas. Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional. La resiliencia no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.  Algunos factores en la resiliencia  Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.  Otros factores asociados a la resiliencia son:  • La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.  • Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.  • Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.  • La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.  Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por sí mismas.

DIEZ  FORMAS  DE CONSTRUIR  RESILIENCIA 1. Establezca relaciones—Es importante establecer buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y otras personas importantes en su vida. Aceptar ayuda y apoyo de personas que lo quieren y escuchan, fortalece la resiliencia. Algunas personas encuentran que estar activo en grupos de la comunidad, organizaciones basadas en la fe, y otros grupos locales les proveen sostén social y les ayudan a tener esperanza. Ayudar a otros que le necesitan también puede ser de beneficio para usted.  2. Evite ver las crisis como obstáculos insuperables—Usted no puede evitar que ocurran eventos que producen mucha tensión, pero si puede cambiar la manera como los interpreta y reacciona ante ellos. Trate de mirar más allá del presente y piense que en el futuro las cosas mejorarán. Observe si hay alguna forma sutil en que se sienta mejor, mientras se enfrenta a las situaciones difíciles.  3. Acepte que el cambio es parte de la vida—Es posible que como resultado de una situación adversa no le sea posible alcanzar ciertas metas. Aceptar las circunstancias que no puede cambiar le puede ayudar a enfocarse en las circunstancias que si puede alterar.  4. Muévase hacia sus metas—Desarrolle algunas metas realistas. Haga algo regularmente que le permita moverse hacia sus metas, aunque le parezca que es un logro pequeño. En vez de enfocarse en tareas que parecen que no puede lograr, pregúntese acerca de las cosas que puede lograr hoy y que le ayudan a caminar en la dirección hacia la cual quiere ir.  5. Lleve a cabo acciones decisivas—En situaciones adversas, actúe de la mejor manera que pueda. Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones, y desear que desaparezcan.  6. Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo—Muchas veces como resultado de su lucha contra la adversidad, las personas pueden aprender algo sobre sí mismas y sentir que han crecido de alguna forma a nivel personal. Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones difíciles, han expresado tener mejoría en el manejo de sus relaciones personales, un incremento en la fuerza personal aun cuando se sienten vulnerables, la sensación de que su autoestima ha mejorado, una espiritualidad más desarrollada y una mayor apreciación de la vida.  7. Cultive una visión positiva de sí mismo—Desarrollar la confianza en su capacidad para resolver para   resolver   los problemas y confiar en sus instintos, ayuda a construir la resiliencia.  8. Mantenga las cosas en perspectiva—Aun cuando se enfrente a eventos muy dolorosos, trate de considerar la situación que le causa tensión en un contexto más amplio, y mantenga una perspectiva a largo plazo. Evite agrandar el evento fuera de su proporción.  9. Nunca pierda la esperanza—Una visión optimista le permite esperar que ocurran cosas buenas en su vida. Trate de visualizar lo que quiere en vez de preocuparse por lo que teme.  10. Cuide de sí mismo—Preste atención a sus necesidades y deseos. Interésese en actividades que disfrute y encuentre relajantes. Ejercítese regularmente. Cuidar de si mismo le ayuda a mantener su mente y cuerpo listos para enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.  Formas adicionales de fortalecer la resiliencia le podrían ser de ayuda. Por ejemplo, algunas personas escriben sobre sus pensamientos y sentimientos más profundos relacionados con la experiencia traumática u otros eventos estresantes en sus vidas. La meditación y las prácticas espirituales ayudan a algunas personas a establecer relaciones y restaurar la esperanza. La clave es identificar actividades que podrían ayudarle a construir una estrategia personal para desarrollar la resiliencia.  Aprender del pasado  Algunas preguntas que debe hacerse  Enfocarse en las experiencias y en sus fuentes de fortaleza personal del pasado, le puede ayudar a identificar las estrategias para desarrollar resiliencia que funcionan para usted. Explore las respuestas a las siguientes preguntas sobre sí mismo y sus reacciones a los retos en su vida. Este ejercicio le puede ayudar a descubrir cómo responder efectivamente a eventos difíciles.  Considere lo siguiente:  • ¿Qué tipos de eventos le han resultado más difíciles?  • ¿Cómo le han afectado dichos eventos?  • ¿Cuándo se encuentra estresado, le ha sido de ayuda pensar en las personas importantes en su vida?  • ¿Cuándo se enfrenta a una experiencia difícil, a quién ha acudido para que le ayude?  • ¿Qué ha aprendido sobre sí mismo y sus interacciones con los demás durante momentos difíciles?  • ¿Le ha ayudado ofrecer apoyo a otras personas que están pasando por una experiencia similar?  • ¿Ha podido superar los obstáculos, y si es así, cómo?  • ¿Qué le ha ayudado a sentirse más esperanzado sobre el futuro?  Mantener una actitud de tolerancia y flexibilidad  La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted confronta circunstancias difíciles y eventos traumáticos. Usted lo puede lograr de diferentes maneras al:  • Permitirse experimentar emociones fuertes y también reconocer cuando tiene que evitarlas para poder seguir funcionando.  • Salir adelante y tomar acciones para atender sus problemas y enfrentar las demandas del diario vivir. También, dar un paso atrás para descansar y llenarse de energía nuevamente.  • Pasar tiempo con sus seres queridos para recibir su apoyo y estímulo, y también su cuidado.  • Confiar en los demás y también confiar en sí mismo.  Lugares en dónde buscar ayuda  Obtener ayuda cuando la necesita es crucial para construir resiliencia. Más allá de la familia y amistades, las personas encuentran ayuda en:  • Grupos de auto-ayuda y apoyo. Estos grupos comunitarios pueden ayudar a las personas que luchan con dificultades tales como la pérdida de una persona querida. Al compartir información, ideas y emociones, las personas que participan en los grupos pueden ayudarse a sí mismos y encontrar apoyo al reconocer que no se encuentran solas ante esa difícil situación.  • Libros y publicaciones escritos por personas que han manejado con éxito situaciones adversas, como sobrevivir el cáncer. Estas historias pueden motivar a los lectores a encontrar estrategias que puedan ayudarles personalmente.  • Recursos en línea. La información en las páginas de la Web puede ser una fuente de ideas. Hay que tener cuidado con la calidad de la información, pues esta varía dependiendo las páginas que consulte. Para muchas personas, utilizar sus propios recursos y los tipos de ayuda que hemos mencionado, pueden ser suficientes para construir resiliencia. Sin embargo, en algunas ocasiones una persona puede no avanzar o tener dificultades para progresar en el camino de la resiliencia.  • Un profesional de psicología licenciado, como un psicólogo puede dar asistencia a las personas para desarrollar una estrategia apropiada para salir adelante. Es importante que usted obtenga ayuda profesional si siente que no puede funcionar o desarrollar las actividades básicas de la vida diaria, como resultado de vivir una experiencia traumática o estresante, tal como sobrevivir un huracán. Diferentes personas tienden a sentirse cómodas con diferentes estilos de interacción. Una persona puede sentirse cómoda y establecer una relación de afinidad y empatía al trabajar con un profesional de la salud mental o participar en un grupo de apoyo.  Continuar con su viaje  Para resumir varios de los puntos principales en este ensayo, piense en la resiliencia como algo parecido a tomar un viaje río abajo en una balsa. En un río, puede encontrar rápidos, virajes, aguas lentas y áreas poco profundas. Como en la vida, los cambios que experimenta en el camino le afectan de forma diferente. Viajar por el río, le ayuda el conocerlo y recordar las experiencias pasadas que ha tenido con él. Su viaje debe ser guiado por un plan, una estrategia que considere funciona para usted.  La perseverancia y la confianza en su capacidad para evitar los peñones y otros obstáculos son importantes. Puede ganar valor y perspicacia al navegar con éxito en las aguas embravecidas. Las personas en quienes confía y le acompañan en el viaje, pueden especialmente ayudarle a enfrentarte a los rápidos, las corrientes y otras dificultades del río. Puede bajarse de la balsa y descansar en la orilla del río. Sin embargo, para terminar su viaje debe remontar la balsa y continuar. La información ofrecida en este ensayo no debe usarse como substituto del cuidado profesional de salud general y de salud mental, o de la consulta a estos profesionales. Las personas que consideran que necesitan o que se beneficiarían de ese cuidado deben consultar un psicólogo u otros profesionales licenciados de la salud general y salud mental.  El Directorado de Práctica de la Asociación Americana de Psicología reconoce la contribución de las siguientes personas a esta contribución:  • Lillian Comas-Díaz, Ph.D., Directora, Transcultural Mental Health Institute (Instituto Transcultural de Salud Mental), Washington, D.C.  • Suniya S. Luther, Ph.D., Teachers College, Columbia University, New York City, NY  • Salvatore R. Maddi, Ph.D., The Hardiness Institute, Inc., Universidad de California Irvine, Newport Beach, CA

LA LENTE DE CONTACTO


Brenda era una joven mujer que fue invitada a escalar rocas,  aunque esto le causaba mucho miedo, fue con su grupo a un tremendo risco de granito. A pesar de su miedo, se colocó el equipo, tomó un extremo de la cuerda y comenzó a enfrentar la roca. En determinado momento, llegó a un borde, donde pudo tomar un respiro.




Mientras estaba ahí, la cuerda de seguridad golpeó contra un ojo de Brenda y le sacó su lente de contacto. Bueno, ahí estaba ella en el borde de la roca, con cientos de metros bajo ella y cientos de metros sobre ella.




Por supuesto que buscó y buscó, esperando que hubiera caído en el borde, pero simplemente no estaba la lente. Ahí estaba ella, lejos de casa, con su vista borrosa.

Estaba desesperada y comenzó a enfadarse, por lo que oró al Señor para que la ayudase a encontrar su lente.




Cuando llegó a la cima, un amigo examinó su ojo y su ropa buscando la lente, pero no lo pudieron encontrar. Ella se sentó, desalentada, con el resto de la gente, esperando a que los demás llegaran a la cima.




Ella miró a través de las montañas, pensando en el verso de la Biblia acerca de que los ojos del Señor observan alrededor de toda la tierra y pensó:

"Señor, Tú puedes ver estas montañas. Tú conoces cada piedra y cada hoja, y Tú sabes exactamente dónde está mi lente de contacto. Por favor ayúdame."




Finalmente, bajaron. Al pie de la montaña había un nuevo grupo de alpinistas comenzando a enfrentar el risco.

Uno de ellos gritó:




- Oigan, jóvenes! ¿Alguien perdió un lente de contacto?




Bueno, esto hubiera sido suficientemente inquietante, pero... ¿Sabes cómo el alpinista vio la lente de contacto? Una hormiga se movía lentamente a través de la roca, cargando la lente.




El padre de  Brenda   era caricaturista. Cuando ella le contó esta increíble historia de la hormiga, la oración y la lente de contacto, él dibujó una caricatura de una hormiga cargando un lente de contacto, diciendo:

"Señor, no sé por qué Tú quieres que yo cargue esta cosa. No puedo comérmela, y está extremadamente pesada. Pero si eso es lo que Tú quieres que yo haga, yo la cargaré para Ti."



Probablemente nos haría bien a algunos de nosotros decir ocasionalmente:
"Señor, no sé por qué quieres que yo lleve esta carga. No veo nada bueno en ello y es bastante pesada. Pero si Tú quieres que yo la cargue, lo haré para Ti." De  Historias  de  Luz  y  sabiduría.

Mira  lo que  pasa con   algunos   animales.....

EL BUITRE

Si pones un buitre en un cajón que mida 2 metros x 2 metros y que esté completamente abierto por la parte superior, esta ave, a pesar de su habilidad para volar, será un prisionero absoluto. La razón es que el buitre siempre comienza un vuelo desde el suelo con una carrera de 3 a 4 metros. Sin espacio para correr, como es su hábito, ni siquiera intentará volar sino que quedará prisionero de por vida en una pequeña cárcel sin techo…

EL MURCIÉLAGO

El murciélago ordinario que vuela por todos lados durante la noche es una criatura sumamente hábil en el aire, pero no puede elevarse desde un lugar a nivel del suelo.

Si se lo coloca en el suelo en un lugar plano, todo lo que puede hacer es arrastrase indefenso y, sin duda dolorosamente, hasta que alcanza algún sitio ligeramente

elevado del cual se pueda lanzar a sí mismo hacia el aire.

Entonces, inmediatamente despega para volar.

LA ABEJA.

La abeja al ser depositada en un recipiente abierto, permanecerá allí hasta que muera, a menos que sea sacada de allí.

Nunca ve la posibilidad de escapar que existe por arriba de ella, sin embargo persiste tratando de encontrar alguna forma de escape por los laterales cercanos al fondo.

Seguirá buscando una salida donde no existe ninguna, hasta que completamente se destruye a sí misma.

LAS PERSONAS:

En muchas formas, somos como el buitre, el murciélago, y la abeja obrera. Lidiamos con nuestros problemas y frustraciones,

sin nunca darnos cuenta que todo lo que tenemos que hacer es ver hacia arriba. Esa es la respuesta, la ruta de escape y la solución a cualquier problema.

¡¡Sólo mira hacia arriba!!

LA TRISTEZA MIRA HACIA ATRÁS,  LA PREOCUPACIÓN MIRA ALREDEDOR,

LA DEPRESIÓN MIRA HACIA ABAJO,  PERO LA FE .....

¡¡LA FE SIEMPRE MIRA HACIA ARRIBA!!    Y  NOS  HACE  RECORDAR   QUE 

  DIOS ESTA SIEMPRE CON NOSOTROS!!

LA MALETA QUE LLEVAMOS

En las diferentes situaciones que pasaron, aprendí que en la  vida cada  persona  lleva, además de su esencia, una especie de equipaje interior y  cada uno es responsable del suyo -vamos cargando el factor hereditario,

problemas,  relaciones,creencias,  valores,  responsabilidades,  convicciones, conocimientos, recuerdos, alegrías, rencores, decepciones, sueños,  esperanzas-

de acuerdo a lo que cada uno lleva en su maleta interpreta  realidad,  piensa en su futuro, actúa , sueña o se queda sin soñar… 

Es importante chequear lo que llevamos, tirar lo malo, lo que no 

sirve, y dejar lo bueno, de ese modo la maleta se vuelve más liviana, 

podemos ver con más claridad y podemos llegar más lejos.

Es  importante  conocer  lo  que  llevamos  en  nuestro  interior,  lo

que ha quedado de las historias vividas, que a lo mejor nunca fueron

contadas, pero dejaron su huella, debemos sanar las heridas, darnos

cuenta que son pasado, y que debemos avanzar en el camino.

En  una  exposición  del  café,  explicaban  que  un  mismo  grano

puede dar diferente sabor, todo depende del grado de cocción que

lleve.  Así sucede con los seres humanos, todos somos de la misma

especie,  sin embargo, lo que cada uno lleva en su maleta, en esa maleta

que nadie ve, es lo que le hace pensar y actuar de modo diferente.

Esa maleta que llevamos nadie puede llevarla por nosotros, pode-

mos ayudar, pero nunca cargar la de otro, pues estaríamos limitando

su viaje y estropeando el nuestro.

Tomado del  libro  HISTORIAS  PARA EL ALMA...Un  libro  que  te  ayudará a ver  la  vida  de  modo  diferente.

Cada uno da según lo que tiene en su corazón....

CADA UNO DA, SEGÚN LO QUE TIENE EN SU CORAZÓN
Margarita, una joven muy pobre iba a cumplir 15 años y decidió festejarlo e invitar a sus compañeros del colegio.  Para esto ahorro dinero por mucho tiempo.  Al enterarse sus amigos de la fiesta, decidieron hacerle una broma.  Dentro del grupo estaba Pedrito, el líder, era el que se divertía mofándose de todos. Les dijo que se encargaría personalmente de preparar el regalo.  Llenó una caja muy bonita con basura y desperdicios mal olientes, la envolvió con papel dorado, le puso un gran moño y una tarjeta con agradables palabras.Cuando llegó la hora del brindis, le cantaron el feliz cumpleaños a Margarita y fue el momento en que Pedrito en representación de todos le

PASOS PARA SIMPLIFICAR TU VIDA...

Si no estás preparado para el Espíritu, lo más probable es que no sientas el resplandor de la inspiración. Dios estará a tu lado, te enviará la orientación, y las personas, que necesitas; pero si estás completamente ocupado, te perderás de estos regalos que pueden transformar tu vida.